eivät kuitenkaan tarkoita, että banaani yksin ehkäisisi liikunnan aiheuttamia haittoja.
Banaanit voivat auttaa vähentämään lihaskramppeja liikunnan jälkeen
Toinen syy syödä banaani ennen treeniä on sen sisältämä kalium ja muut ravintoaineet. Banaanit voivat sopia osaksi harjoittelun yhteydessä käytettävää monipuolista ravintoa.
Banaanien ravintosisältöä koskevassa tutkimuksessa on tarkasteltu niiden mahdollista vaikutusta liikuntaan liittyviin lihaskramppeihin ja -kipuihin. Yhdessä kliinisessä tutkimuksessa urheilijoilla, jotka söivät kaksi banaania ennen intensiivistä pyöräilyä, havaittiin vähemmän kramppeja kuin pelkkää vettä juoneilla osallistujilla.
Tutkijoiden mukaan banaanien hiilihydraatit ja kasviyhdisteet voivat vaikuttaa liikunnan jälkeiseen tulehdusreaktioon ja aineenvaihdunnan palautumiseen.
