normaalia verenpainetta
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, joka on tärkeä kivennäisaine verenpaineen normaalin säätelyn kannalta.
Suuri banaani sisältää noin 490 mg kaliumia. Tutkimuksissa riittävä kaliumin saanti ruokavaliosta on yhdistetty matalampaan verenpaineeseen. Kaliumin vaikutus verenpaineeseen voi puolestaan olla merkityksellinen sydän- ja verisuoniterveyden kannalta.
Eräässä satunnaistetussa vaihtovuoroisessa tutkimuksessa noin 2½ banaanin sisältämää kalium- ja hiilihydraattimäärää vastaavan banaaniannoksen havaittiin vaikuttavan aterian jälkeiseen verenpaineeseen. Tutkimustuloksia ei kuitenkaan tule tulkita niin, että banaanit yksin hoitaisivat korkeaa verenpainetta.
Muissa tutkimuksissa on tarkasteltu banaanien ja muiden kaliumia sekä magnesiumia sisältävien ruokien mahdollista yhteyttä verenpaineeseen ja sydän- ja verisuoniterveyteen.
