tutkimuksessa naisilla, jotka söivät kaksi banaania päivässä, havaittiin bifidobakteerien määrän lisääntymistä ja vatsan turvotuksen vähenemistä. Yksittäiset tutkimukset eivät kuitenkaan yksinään riitä osoittamaan, että banaanit aiheuttaisivat kaikilla saman vaikutuksen.
Banaanit ovat hyvä energianlähde
Jos nautit säännöllisestä liikunnasta, banaanit voivat olla kätevä tapa saada hiilihydraatteja ja energiaa ennen liikuntaa.
Yksi keskikokoinen banaani sisältää noin 27 g hiilihydraatteja. Tutkimuksissa banaanien on havaittu tarjoavan ravintoaineita intensiivisen liikunnan aikana, minkä vuoksi niitä voidaan käyttää helposti saatavana hiilihydraattien lähteenä.
Banaanin nauttiminen ennen liikuntaa on joissakin tutkimuksissa yhdistetty myös oksidatiivisen stressin ja liikuntaan liittyvien tulehdusmerkkien vähenemiseen. Tulokset
