terveyttä
Banaanit ovat hyvä ravintokuidun lähde ja voivat siksi auttaa ylläpitämään normaalia ruoansulatusta.
Monet tutkimukset osoittavat, että runsaskuituinen ruokavalio on tärkeä osa monipuolista ruokavaliota ja voi tukea suoliston normaalia toimintaa. Riittävä kuidun saanti voi myös edistää säännöllistä suolen toimintaa.
Suuren banaanin syöminen aamulla voi auttaa lisäämään päivän kuidun ja C-vitamiinin saantia.
Harvardin kansanterveystieteen tiedekunnan tutkijat ovat kiinnittäneet huomiota myös banaanien sisältämään resistenttiin tärkkelykseen. Tätä tärkkelystä esiintyy erityisesti raaoissa ja vihreissä banaaneissa, ja se imeytyy hitaasti ohutsuolessa. Resistentti tärkkelys voi toimia suolistomikrobiston ravintona.
Tutkimuksissa banaaneilla on havaittu mahdollisia prebioottisia vaikutuksia. Eräässä
