selvittää terveydenhuollossa.
Raa’at banaanit voivat tukea painonhallintaa
Banaanit ovat ravintokuitua sisältäviä hedelmiä, joita voi käyttää osana tasapainoista ruokavaliota myös painonhallinnan aikana.
Kaksi isoa banaania voi tarjota merkittävän osan päivittäisestä kuidun saannista. Ravintokuitu voi lisätä kylläisyyden tunnetta ja tukea normaalia ruoansulatusta.
Raa’at, vielä vihreät banaanit sisältävät resistenttiä tärkkelystä, jota on tutkittu kylläisyyden ja ruokahalun säätelyn yhteydessä.
Väitteet siitä, että banaanit itsessään aiheuttaisivat painonnousua, eivät saa yksiselitteistä tukea tutkimuksista. Painoon vaikuttavat ennen kaikkea ruokavalion kokonaisuus, energiansaanti, liikunta ja monet muut tekijät.
Banaanit ja munuaissyövän riski
Eräässä Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa banaanien ja muiden
