5 % päivittäisestä saantisuosituksesta)
181 mg kaliumia (5 % päivittäisestä saantisuosituksesta)
28 mg omega-3-rasvahappoja
0,89 g proteiinia
16,25 g sokeria
Näiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi ananas sisältää pieniä määriä B-ryhmän vitamiineja, A- ja K-vitamiineja, kuparia, sinkkiä, fosforia ja rautaa.
100 grammassa ananasta on noin 13 g hiilihydraatteja. Ohut ananasviipale sisältää noin 7 g hiilihydraatteja, kun taas paksu ananasviipale sisältää noin 11 g. Yksi kuppi ananaspaloja sisältää noin 21,65 g hiilihydraatteja.
Entä ananasmehun ravintoarvo? Yksi lasillinen ananasmehua voi sisältää merkittävän määrän C-vitamiinia, mutta tarkka määrä riippuu tuotteen koostumuksesta ja annoskoosta.
