varovaisia ja kysyä ensin lääkäriltä.
- Vihreä tee
Vihreä tee on yksinkertainen vaihtoehto sokeripitoisille juomille. Se sisältää kasviyhdisteitä ja antaa lempeän aamupiristyksen olematta kuitenkaan yhtä raskas kuin monet makeat kahvijuomat.
Valmista yksi kuppi vihreää teetä ja juo se sellaisenaan tai sitruunan kera. Vältä liikaa sokeria, sillä sydänystävällinen ruokavalio yleensä rajoittaa makeutettujen juomien ja pitkälle prosessoitujen ruokien käyttöä. Esimerkiksi DASH-ruokavalio keskittyy hedelmiin, vihanneksiin, täysjyväviljaan, papuihin, pähkinöihin, kalaan, siipikarjaan ja vähärasvaisiin maitotuotteisiin, mutta rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen ja sokeristen juomien saantia.
- Marjasmoothie
Marjat ovat loistava lisä tasapainoiseen aamiaiseen, koska ne tarjoavat kuitua, väriä ja
