hauduttamalla muutamaa ohutta viipaletta tuoretta inkivääriä kuumassa vedessä 5–10 minuuttia. Lisää sitruunaa, jos haluat.
Tärkeä huomautus: jos käytät verenohennuslääkkeitä, verenpainelääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin juot inkivääriteetä säännöllisesti.
- Punajuurijuoma
Punajuuri on luonnostaan runsaasti nitraatteja, vihanneksissa esiintyviä yhdisteitä, joiden merkitystä sydän- ja verisuonten terveydelle usein pohditaan. Pieni punajuurismoothie voi olla värikäs tapa lisätä kasviperäisiä ravintoaineita aamuusi.
Kokeile sekoittamista:
1 pieni keitetty punajuuri
1/2 omena
1/2 dl vettä
Puristus sitruunaa
Pidä annos kohtuullinen. Punajuuri voi vaikuttaa verenpaineeseen joillakin ihmisillä, joten verenpainelääkkeitä käyttävien tulisi olla
