kofeiinijuomien käyttö
Tähän ryhmään kuuluvat esimerkiksi kahvi, vahva tee ja energiajuomat.
Kofeiini ei kohtuullisesti nautittuna ole automaattisesti haitallista luustolle, mutta runsas käyttö voi vaikuttaa kalsiumtasapainoon.
Miksi runsas käyttö voi olla haitallista?
Kofeiini voi lisätä jonkin verran kalsiumin erittymistä virtsaan ja saattaa hieman vähentää kalsiumin imeytymistä.
Energiajuomissa yhdistyvät usein kofeiini, sokeri ja happamuus, mikä voi tehdä niistä ravitsemuksellisesti epäedullisen vaihtoehdon, jos niitä käytetään runsaasti.
Keskeinen yksityiskohta
Kofeiinin mahdollinen vaikutus luustoon korostuu erityisesti silloin, kun ruokavaliosta saadaan jo valmiiksi liian vähän kalsiumia.
Kun kofeiinijuomien vaikutus on selvillä, on hyvä kiinnittää huomiota myös
