Seuraavaksi tarkastellaan juomia, joiden vaikutukset luustoon liittyvät erityisesti kalsiumin aineenvaihduntaan ja kaatumisriskiin.
2. Alkoholijuomat
Olut, viini ja väkevät alkoholijuomat kuuluvat kaikki tähän kategoriaan.
Miksi ne voivat olla haitallisia?
Runsas alkoholinkäyttö voi häiritä D-vitamiinin ja kalsiumin aineenvaihduntaa, jotka ovat tärkeitä luuston normaalille toiminnalle.
Runsas alkoholinkäyttö voi myös vähentää luuta muodostavien solujen eli osteoblastien aktiivisuutta.
Lisäksi runsas alkoholinkäyttö voi lisätä murtumariskiä esimerkiksi tasapainon heikkenemisen ja kaatumisten kautta.
Tärkeä huomio
Alkoholin vaikutukset riippuvat muun muassa käytön määrästä ja tiheydestä. Erityisesti pitkäaikainen ja runsas alkoholinkäyttö on yhdistetty suurempaan luukadon ja osteoporoosin riskiin.
