osana ateriaa.
14. Nauriinlehdet
Nauriinlehdet ovat vihreä lehtivihannes, joka voi täydentää magnesiumin saantia. Ne sopivat esimerkiksi höyrytettyinä tai kypsennettyinä lisukkeeksi.
15. Bok choy
Bok choy eli paksoi sisältää jonkin verran magnesiumia ja sopii erityisen hyvin wok-ruokiin, keittoihin ja muihin kasvisruokiin.
16. Mangoldi
Mangoldi on lehtivihannes, jota voi käyttää sekä raakana että kypsennettynä. Se sisältää magnesiumia ja sopii esimerkiksi salaatteihin, pannuruokiin ja lisukkeeksi.
17. Banaanit
Banaanit tunnetaan erityisesti kaliumin lähteenä, mutta ne sisältävät myös magnesiumia. Banaani on helppo välipala ja sopii esimerkiksi puuroon, jogurttiin ja smoothieihin.
