Magnesium on elimistölle tärkeä kivennäisaine, mutta yksittäinen ravintoaine ei yksinään ehkäise korkeaa verenpainetta, veritulppia tai muita sairauksia. Riittävä magnesiumin saanti on yksi osa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.
Jos haluat lisätä magnesiumin saantia, käytännöllinen lähtökohta on lisätä ruokavalioon esimerkiksi pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja, täysjyväviljoja ja vihreitä lehtivihanneksia. Näin saat samalla useita muitakin ravintoaineita.
Jos sinulla on todettu magnesiumin puutos, käytät säännöllisesti lääkkeitä tai sinulla on munuais- tai muu pitkäaikaissairaus, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen magnesiumlisän aloittamista. Ravintolisä ei myöskään korvaa lääkärin määräämää hoitoa esimerkiksi verenpaineeseen tai verisuonisairauksiin.
