ovat monipuolinen palkokasvi, joka tarjoaa magnesiumin lisäksi proteiinia ja kuitua. Niitä voi käyttää keitoissa, salaateissa, patoihin ja erilaisiin kasvisruokiin.
6. Tumma suklaa
Kaakao sisältää magnesiumia, ja erityisesti runsaasti kaakaota sisältävä tumma suklaa voi olla kohtuullisesti käytettynä yksi magnesiumia sisältävä herkku. Suklaan ravintosisältö vaihtelee kuitenkin tuotteesta riippuen.
7. Viikunat
Kuivatut viikunat sisältävät magnesiumia ja kuitua. Niiden makeuden vuoksi niitä kannattaa käyttää kohtuullisia määriä esimerkiksi osana välipalaa tai pähkinöiden kanssa.
8. Okra
Keitetty okra tarjoaa magnesiumia ja sopii monenlaisiin kasvisruokiin. Sen voi yhdistää esimerkiksi palkokasveihin, täysjyväviljoihin ja muihin vihanneksiin.
9. Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet
