sinulla on jokin pitkäaikaissairaus.
Lopuksi
Magnesiumia sisältävien ruokien lisääminen ruokavalioon voi olla hyödyllinen osa monipuolista ja sydänterveyttä tukevaa ruokavaliota. Pinaatti, kurpitsansiemenet, mantelit, artisokat, avokado, kala, kesäkurpitsa, bataatit ja tumma kaakao tarjoavat magnesiumin lisäksi monia muita ravintoaineita.
Verenpaineen hallinnassa ratkaisevaa on kokonaisuus: monipuolinen ruokavalio, riittävä liikunta, sopiva suolan määrä, hyvä uni ja tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen suosittelemat hoidot. Magnesiumia sisältävät ruoat voivat tukea tätä kokonaisuutta, mutta ne eivät korvaa verenpainelääkitystä tai muuta määrättyä hoitoa.
