tuotteen pakkaus ja käyttöohjeet. Psylliumia myydään esimerkiksi jauheena ja kokonaisina kuorihiukkasina.
Jos haluat mahdollisimman yksinkertaisen tuotteen, voit valita tuotteen, jossa on psylliumia ilman tarpeettomia makeutusaineita tai aromeja. Erityisruokavaliota noudattavien kannattaa tarkistaa myös tuotteen mahdolliset allergeenit ja ristikontaminaatiota koskevat tiedot.
Kuinka psylliumia käytetään
Artikkelissa kuvattu käytäntö on noin 3–8 grammaa psylliumia päivässä jaettuna useampaan annokseen. Esimerkkimääränä mainitaan noin 4 grammaa ennen illallista.
Sekoita psyllium runsaaseen määrään vettä ja juo se välittömästi sekoittamisen jälkeen, ennen kuin seos paksuuntuu voimakkaasti. Tuotteen oma annostusohje on aina ensisijainen.
Riittävä nesteen saanti on erityisen tärkeää, koska
