Psyllium ruoansulatuksen tukena
Psyllium tunnetaan erityisesti kyvystään sitoa nestettä ja muodostaa pehmeän geelin. Tämä voi auttaa lisäämään ulosteen tilavuutta ja helpottaa sen kulkemista suolistossa.
Toisin kuin jotkin suolta voimakkaasti stimuloivat laksatiivit, psyllium on bulkkia lisäävä kuitu. Sen vaikutus perustuu ensisijaisesti siihen, että se sitoo vettä ja lisää ulostemassaa.
Jos ruokavaliossa on vähän kuitua tai suolen toiminta on epäsäännöllistä, psyllium voi olla yksi tapa lisätä liukoista kuitua päivittäiseen ruokavalioon. Vaikutus ei kuitenkaan ole kaikilla samanlainen, ja käyttöönotto kannattaa tehdä asteittain.
Psyllium ja suoliston mikrobiomi
Suolistossa elävät mikro-organismit muodostavat monimutkaisen mikrobiomin, johon
