terveydenhuollon ammattilaista selvittämään oireiden mahdollista syytä.
Kun kramppi iskee yöllä, nopea ja rauhallinen reagointi voi auttaa lievittämään kipua ja rentouttamaan lihasta.
Virheet, joita kannattaa välttää yökramppeja hoidettaessa
Olet ehkä yrittänyt olla välittämättä krampista ajatellen, että se menisi itsestään ohi. Paikallaan pysyminen ei kuitenkaan välttämättä helpota kireää lihasta.
Virhe: Paikallaan pysyminen
Luonnollinen refleksisi voi olla olla liikkumatta, mutta varovainen liike ja venyttely voivat auttaa lihasta rentoutumaan.
Ratkaisu: Venytä varovasti kramppaavaa lihasta
Jos kramppi herättää sinut keskellä yötä, istu sängyllä, suorista sairastunut jalkasi ja nosta jalkaa varovasti ylöspäin, jotta pohjelihas venyy kevyesti.
