Suosittu sydänjuoma, jota lääkärit kutsuvat "nestemäiseksi kuolemaksi": Mitä sinun tulisi tietää sen vaikutuksista sydämeesi

1. 1. prosentin vähentämistä.
  Jos henkilö kuluttaa 2 000 kaloria päivässä, 10 % vastaa noin 50 grammaa sokeria, kun taas 5 % vastaa noin 25 grammaa.
  
  Tutustu lisää
  Kakku
  kakku
  Etsi reseptejä
  Nämä luvut viittaavat vapaisiin sokereihin, joihin sisältyvät elintarvikkeisiin ja juomiin lisätyt sokerit sekä hunajassa, siirapeissa ja hedelmämehuissa luonnostaan esiintyvät sokerit.
  
  Ne eivät sisällä samalla tavalla sokereita, joita luonnostaan esiintyy ehjissä hedelmissä ja vihanneksissa.
  
  Yksi sokeripitoinen juoma voi siis muodostaa merkittävän osan suositellusta päivittäisestä saannin rajasta.
  
  Yksilölliset ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat, mutta nämä ohjeet havainnollistavat, miksi juomavalinnoilla voi olla merkittävä vaikutus.
  1. Varoitusmerkkejä, joita ei