kokonaisvaltaisia keinoja.
3 käytännön ohjetta aloittamiseen tänään
Lisää ruokavalioosi luteiinia ja zeaksantiinia sisältäviä ruokia, kuten tummanvihreitä lehtivihanneksia ja kananmunankeltuaisia.
Suosi monipuolisia ja vähän käsiteltyjä rasvanlähteitä, kuten kalaa, pähkinöitä, siemeniä ja ekstra-neitsytoliiviöljyä.
Vietä päivittäin aikaa ulkona luonnonvalossa ja suojaa silmäsi voimakkaalta UV-säteilyltä.
Jos näkösi muuttuu nopeasti, kontrastien erottaminen vaikeutuu selvästi, näkökenttään ilmestyy uusia häiriöitä tai sinulla on muita huolestuttavia silmäoireita, hakeudu silmätutkimukseen. Ravintolisät eivät korvaa silmäsairauksien diagnosointia tai hoitoa.
Ennen kuin alat käyttää silmien terveyteen tarkoitettuja ravintolisiä, on hyvä selvittää, mitä niistä oikeasti tiedetään ja milloin niiden käyttö voi olla perusteltua.
