Noin 150 gramman annos on käytännöllinen määrä esimerkiksi välipalaksi tai aamiaiselle.
Melonia ei tarvitse syödä tyhjään vatsaan, jotta sen ravintoaineet imeytyisivät. Sen voi nauttia osana tavallista ateriaa tai välipalana itselle sopivaan aikaan.
Yhteenveto
Meloni on kevyt, vesipitoinen ja ravinteikas hedelmä, joka sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota. Se voi auttaa lisäämään nesteen saantia ja tarjoaa muun muassa A-vitamiinia, kivennäisaineita ja kasvikunnan yhdisteitä.
Meloni ei kuitenkaan yksinään polta vatsarasvaa, puhdista elimistöä tai takaa parempaa unenlaatua. Sen parhaat hyödyt liittyvät siihen, että se on maukas ja ravitseva osa tasapainoista ruokavaliota.
