ja erityisesti insuliinia käyttävien tulee huomioida liian matalan verensokerin riski.
Kutsu muutokseen
Diabetes on myös laajempi yhteiskunnallinen ongelma, johon vaikuttavat ruokaympäristö, elintarvikkeiden saatavuus ja markkinointi. Yksilön tekemien valintojen lisäksi tarvitaan terveyttä edistäviä ympäristöjä, joiden ansiosta tasapainoisten ruokavalintojen tekeminen on helpompaa.
Oman terveyden kannalta on kuitenkin mahdollista aloittaa pienistä muutoksista. Säännöllinen liikkuminen, kasvisten lisääminen, sokeripitoisten tuotteiden vähentäminen, riittävä uni ja lääkärin ohjeiden noudattaminen voivat kaikki olla osa kokonaisuutta.
Lopuksi
Tyypin 2 diabeteksen ja insuliiniresistenssin hallintaan voi vaikuttaa monella tavalla. Aterioiden koostumukseen, ruokailutottumuksiin ja päivittäiseen liikkumiseen tehdyt pienet muutokset voivat tukea verensokerin
