voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja vahingoittaa hammaskiillettä.
Kanelia voi käyttää mausteena, mutta sen vaikutusta verensokeriin ei pidä pitää lääkityksen korvikkeena.
2. Kamomillatee
Kamomillatee on kofeiiniton juoma, jota monet käyttävät iltarutiinina rentoutumisen vuoksi. Rauhallinen ja säännöllinen iltarutiini voi tukea hyvää unta.
Kamomillan suorasta vaikutuksesta verensokeriin tai kortisolitasoihin tarvitaan kuitenkin lisää näyttöä. Sitä ei kannata käyttää diabeteksen hoitona.
3. Kultainen maito
Kultainen maito valmistetaan yleensä maidosta tai kasvipohjaisesta juomasta sekä kurkumasta ja joskus inkivääristä. Kurkuma sisältää kurkumiinia, jota on tutkittu tulehdukseen ja aineenvaihduntaan liittyvissä yhteyksissä.
Juoma voi sopia osaksi miellyttävää iltarutiinia, mutta sen
