siivua ananasta
1/2 papaijaa kuutioituna
2 rkl maustamatonta luomujogurttia
1/2 sitruunaa (valinnainen)
1 mintunoksa
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Voit lisätä hieman vettä, jos haluat ohuemman koostumuksen. Nauti smoothie osana ateriaa tai välipalana.
Muutamia huomioitavia asioita
Ananas ja ananasmehu sisältävät luonnostaan sokeria. Mehu voi sisältää paljon sokeria suhteessa sen sisältämään kuituun, koska mehustaminen vähentää hedelmän rakennetta ja kuitua. Jos sinulla on diabetes tai esidiabetes, annoskoko ja kokonaisruokavalio kannattaa ottaa huomioon.
Ananas ei välttämättä sisällä riittävästi bromelaiinia sellaisina määrinä, joita on käytetty tiettyjen tutkimusten ravintolisissä. Jos harkitset
