kerman tai maustettujen siirappien lisääminen muuttaa kahvin ravitsemuksellista kokonaisuutta ja voi vähentää niitä mahdollisia terveyshyötyjä, joita pelkkään kahviin on tutkimuksissa liitetty.
Rohkaisevista löydöksistä huolimatta AHA ei sisällyttänyt kofeiinia vuoden 2026 ruokavalio-ohjeisiinsa, koska näyttöä pidettiin edelleen riittämättömän vahvana virallisten kofeiinisuositusten antamiseen.
Mikä lasketaan turvalliseksi määräksi?
Lausunnon keskeinen määrä on noin 400 mg kofeiinia päivässä, mikä vastaa noin 3–5 kupillista tavallista mustaa kahvia ilman lisättyä sokeria, kermaa tai aromiaineita. Tavallinen noin 2,4 desilitran kuppi sisältää valmistustavasta riippuen noin 75–165 mg kofeiinia.
Tällä kofeiinimäärällä kahvinjuonti on tutkimuksissa yhdistetty pienempään tyypin 2 diabeteksen,
