suuren natriumin saanti voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. Pakatut elintarvikkeet, prosessoidut lihat, suolaiset välipalat ja valmisateriat ovat yleisiä natriumin lähteitä.
Kokeile valmistaa enemmän aterioita kotona, valita tuoreita aineksia ja käyttää yrttejä, valkosipulia, sitruunaa tai mausteita maun lisäämiseksi.
ylimääräisestä suolasta.
Natriumin saannin vähentäminen voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä, erityisesti ihmisillä, jotka ovat herkkiä suolalle.
Juo tarpeeksiHiuksesi
Tässä on kahdeksan yksinkertaista tapaa hallita lievää vedenpidätystä kotona.
Vähennä suolan saantia
Liian suuren natriumin saanti voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. Pakatut elintarvikkeet, prosessoidut lihat, suolaiset välipalat ja valmisateriat ovat yleisiä
