kertoja päivässä
virvoitusjuomia veden sijaan
karkkia työpäivän tai television ääressä
makeita välipaloja, vaikka et olisi fyysisesti nälkäinen
Tutustu lisää
Kokki
Tilaa noutoruoka
Opiskele biologiaa
Makeuden vähentäminen asteittain voi tehdä vähemmän makeista ruoista ajan myötä tyydyttävämpiä.
Painosi nousee huomaamattasi miksi
Lisätyt sokerit voivat lisätä kalorien saantia nopeasti, erityisesti juomissa.
Tutustu lisää
Tilaa juomia
juomat
Juomat
Sokeroitujen juomien käyttö on erityisen helppoaTutustu lisää
Kokeile uusia ruokia
Sokeri
sokerit
kuluttaa ilman, että se tuottaa samanlaista kylläisyyttä kuin kiinteä ruoka.
Yleisiä lähteitä ovat:
sooda
makeutettu jäätee
energiajuomat
maustetut kahvijuomat
makeutetut mehujuomat
