mukaan nousta välillä ylös, kävellä ja liikuttaa jalkoja.
Vältä pitkiä yhtäjaksoisia liikkumattomuusjaksoja. Erityisesti pitkien matkojen aikana on hyödyllistä vaihtaa asentoa ja liikutella nilkkoja ja jalkoja säännöllisesti.
Huolehdi yleisestä terveydestä. Säännöllinen liikunta, tasapainoinen ruokavalio, tupakoinnin välttäminen ja muiden pitkäaikaissairauksien hyvä hoito tukevat verisuonten terveyttä.
Jos sinulla on aikaisemmin ollut laskimotukos tai sinulla on muita merkittäviä veritulpan riskitekijöitä, terveydenhuollon ammattilainen voi arvioida, tarvitsetko erityisiä ehkäiseviä toimenpiteitä.
Lopuksi
Syvä laskimotukos voi aiheuttaa esimerkiksi toisen jalan turvotusta, kipua tai arkuutta, ihon lämpöä ja värimuutoksia. Kaikilla ei kuitenkaan ole selviä oireita.
Nopea syke, huimaus, voimakas
