1. Pinaatti
Pinaatti on ravinteikas lehtivihreä vihannes, joka sisältää magnesiumin lisäksi muun muassa kuitua ja useita vitamiineja ja kivennäisaineita.
2. Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat hyvä magnesiumin lähde ja sopivat esimerkiksi välipalaksi, salaatteihin tai puuron päälle. Ne sisältävät myös muita kivennäisaineita ja terveellisiä rasvoja.
3. Mantelit
Mantelit sisältävät magnesiumia, E-vitamiinia, kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja. Kohtuullinen pähkinöiden käyttö sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota.
4. Artisokat
Artisokat sisältävät magnesiumia ja kuitua sekä muita ravintoaineita. Ne voivat olla monipuolinen lisä kasvispainotteiseen ruokavalioon.
5. Avokadot
Avokado sisältää magnesiumia, kuitua ja pehmeitä rasvoja. Se on ravinteikas vaihtoehto
