seurata rauhassa, vaikuttaako se omaan oloosi ja unenlaatuusi. Yksittäisen ruoka-aineen vaikutusta ei kuitenkaan kannata tulkita varmaksi hoitokeinoksi.
Jos uniongelmat jatkuvat pitkään, ovat voimakkaita tai vaikuttavat merkittävästi päivittäiseen toimintakykyyn, syy kannattaa selvittää terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Loppuajatuksena
Chiansiemenet ovat ravinteikas ja monipuolinen ruoka, jota voi käyttää monella tavalla. Niiden sisältämä kuitu, rasvahapot ja kivennäisaineet tekevät niistä kiinnostavan osan tasapainoista ruokavaliota.
Vaikka chiansiemenistä on esitetty väitteitä unen nopeammasta alkamisesta ja paremmasta unenlaadusta, niitä ei tällä hetkellä ole syytä pitää varmana tai yksinään toimivana ratkaisuna unihäiriöihin.
Hyvä unirytmi, rauhallinen iltarutiini, sopiva makuuhuoneympäristö ja kokonaisuutena
