kasviperäisiä omega-3-rasvahappoja sekä useita kivennäisaineita.
- Kuitu voi tukea kylläisyyden tunnetta ja ruoansulatuksen normaalia toimintaa.
- Kasviperäiset omega-3-rasvahapot ovat osa terveellistä ruokavaliota.
- Ravintoaineet tukevat elimistön normaalia toimintaa osana monipuolista ruokavaliota.
Chiansiemeniä ei kuitenkaan ole perusteltua kuvata ruokana, joka yksinään aiheuttaa painonpudotusta, poistaa elimistöstä myrkkyjä tai ehkäisee sydänsairauksia. Tällaiset vaikutukset riippuvat koko ruokavaliosta, elämäntavoista ja yksilöllisistä tekijöistä.
Kokeile osana rauhallista iltarutiinia
Unen parantamiseen ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ruoka-ainetta. Chiansiemenet voivat kuitenkin olla helppo tapa lisätä ruokavalioon kuitua ja muita ravintoaineita.
Jos haluat kokeilla niitä, voit ottaa yhden ruokalusikallisen osaksi iltarutiiniasi ja
