Author: resepti

Monilla hedelmillä on alhainen glykeeminen indeksi, joten hyperglykemiasta kärsivät voivat yleensä sisällyttää niitä ruokavalioonsa. Kohtuus on kuitenkin tärkeää. Omenoista, päärynöistä,…

Kurpitsansiemenet (tunnetaan myös nimellä pepitas) ovat arvokas vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Niitä voi syödä raakoina tai paahdettuina välipalana, ripotella salaatteihin…

Sellerimehu sisältää vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita. Selleriä koskeva tutkimus viittaa siihen, että sen sisältämillä yhdisteillä voi olla yhteyksiä esimerkiksi…

Banaanit ovat herkullisia hedelmiä, jotka sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, ravintoaineita ja runsaasti ravintokuitua. Yhden tai kahden banaanin sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi…

Saksanpähkinät ovat erittäin ravitsevia siemeniä, joita kasvaa saksanpähkinäpuussa. Raakatuoreet saksanpähkinät sisältävät runsaasti antioksidantteja, terveellisiä rasvahappoja sekä monia elimistölle tärkeitä ravintoaineita.…

Mango on herkullinen ja virkistävän täyttävä trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita. Mangot tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita, ravintokuitua ja antioksidantteja, jotka…

Hunaja tunnetaan herkullisesta makeasta maustaan ja monista mahdollisista terveyshyödyistään. Yksi hunajatyyppi erottuu kuitenkin muista, ja se on manukahunaja. Manukahunaja on…

Portulakka (tunnetaan myös nimillä tavallinen portulakka, verdolaga, punajuuri, pursley tai portulaca oleracea) on syötävä kasvi, joka on täynnä ravinteita, vitamiineja…

Ananas on herkullinen trooppinen hedelmä, joka sisältää antioksidantteja, vitamiineja, kuitua ja muita ravintoaineita. Ananaksen syömiseen on yhdistetty muun muassa ruoansulatuksen…

Munien hyödyt jäävät joskus valtamedian huomion varjoon niiden mahdollisista haitoista. Munilla on kuitenkin monia ravitsemuksellisia ominaisuuksia, jotka voivat tehdä niistä…