Portulakka auttaa rauhoittamaan ihon tulehdusta, haavoja ja palovammoja
Yksi portulakan kasvattamisen monista eduista puutarhassa on se, että voit käyttää sitä haavojen, naarmujen, auringonpolttamien tai vaurioituneen ihon hoitoon. Portulakan viilentävät ja rauhoittavat ominaisuudet tarkoittavat, että sitä on perinteisesti käytetty ärtyneen ja tulehtuneen ihon rauhoittamiseen.
Portulakka voi olla hyödyllinen haavanparannuksen tutkimisessa, koska se on runsas antioksidanttien lähde. Jotkut tutkimukset osoittavat, että portulakkauutteilla on myös erityisiä haavanparannukseen liittyviä ominaisuuksia. Joissakin tapauksissa portulakkakasvin uutteiden käyttö auttoi haavoja paranemaan nopeammin. (23)
Portulakan uutteilla on myös tulehdusta estävää vaikutusta, ja on olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että portulakan lehtien syöminen tai niiden paikallisesti levittäminen voi auttaa vähentämään ihoallergioita. (25)
Muissa tutkimuksissa portulakan ihohyödyistä on havaittu, että sillä voi olla ihoa viilentävä ja rauhoittava vaikutus, joka vähentää ihon tulehdusta ja punoitusta. Tuoreista portulakanlehdistä tehty haude voi auttaa hoitamaan hyönteisten puremia, palovammoja, ihottumaa, kutisevaa ihoa ja ihopaiseita. Tavallisen portulakan lehdet voivat myös olla hyviä atooppisen ihottuman lievittämiseen. (24)
Auringonpolttaman, pienten haavojen tai pienten ihovaurioiden hoitoon voit tehdä tuoreista portulakanlehdistä hauteen murskaamalla niitä tai tehdä portulakanlehdistä mehua puristamalla tuoreita portulakanlehtiä mehupuristimella. Levitä hautetta kipeälle, punaiselle iholle ja peitä löyhästi harsolla ja siteellä. Vaihda portulakanhaude kahdesti päivässä ja jatka levittämistä, kunnes haava paranee.
Voit ravita ihoasi sisältäpäin syömällä portulakan lehtiä lisäämällä niitä suosikkivihersmoothieesi.
Toissijaisten ihoinfektioiden ehkäisemiseksi on tärkeää hoitaa haavat oikein. Opi haavanhoidon ohjeet ja kieltokohdat. Asianmukainen haavanhoito voi auttaa estämään arpien muodostumista haavaan.
Purslane voi auttaa hoitamaan tulehdussairauksia
Mehukkaiden portulakanlehtien syöminen voi hyödyttää terveyttäsi niiden tulehdusta estävän vaikutuksen ansiosta.
Vaikka lyhytaikainen (akuutti) tulehdus on välttämätöntä infektioiden torjumiseksi, pitkäaikainen (krooninen) tulehdus voi liittyä useisiin vakaviin sairauksiin. (26)
Portulakan varsista ja lehdistä saadut uutteet voivat auttaa estämään tulehdusta aiheuttavien entsyymien vapautumista. Yhdessä pienessä ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että portulakan uutteilla on potentiaalia käyttää terapeuttisesti tulehdussairauksien hoidossa. (27)
Tulehdusta estävien ruokien, kuten purslaanin, runsas ruokavalio voi auttaa hallitsemaan kipua ja vähentämään nivelreuman ja fibromyalgian vaikutuksia.
Purslane Weed on hyväksi luuston terveydelle
Jos kärsit osteoporoosista tai sinulla on riski sairastua siihen, purslanenlehtien syönnin lisääminen voi hyödyttää luitasi.
Yksi syy siihen, miksi portulakkakasvi on hyödyllinen luuston terveydelle, on sen sisältämät monet tärkeät mineraalit. Portulakassa on kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja fosforia, jotka edistävät terveitä luita. (28, 29)
Muissa tutkimuksissa on havaittu, että portulakan antioksidanttiyhdisteet auttavat lisäämään luuntiheyttä. Eläinkokeissa havaittiin, että portulakan yhdisteet stimuloivat luusoluja, jotka auttavat luukudoksen rakentamisessa. Tutkijat päättelivät, että portulakalla on potentiaalista käyttöä luumassan menetykseen liittyvien sairauksien hoidossa. (30)
Luiden terveenä pitämiseksi ja murtumariskin vähentämiseksi on tärkeää syödä ruokia, jotka lisäävät luuntiheyttä. Saatat olla kiinnostunut myös maidottoman kalsiumin lähteistä.
Portulakan rikkaruoholla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia
Purslane sisältää useita fytokemikaaleja ja antioksidantteja, joilla on potentiaalista käyttöä syövän hoidossa.
Vuonna 2019 tehdyssä farmakologisessa tutkimuskatsauksessa havaittiin, että portulakan uutteilla on potentiaalia auttaa tukahduttamaan kasvaimia. Muut portulakan yhdisteet auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja voivat suojata soluja DNA-vaurioilta. (25)
On kuitenkin tehtävä lisää tutkimusta siitä, miten portulakkaa voidaan käyttää syöpähoidossa.
Opi, miten voit auttaa vähentämään syöpäriskiäsi noudattamalla syöpää ehkäisevää ruokavaliota.
Kasvava portulakka
Paras tapa saada portulakkaa on kasvattaa sitä itse. Portulakkakasvit viihtyvät hyvin puutarhoissa ja ruukuissa, joten vaikka tilaa olisi rajoitetusti, sinun pitäisi pystyä kasvattamaan tätä ravitsevaa lääkekasvia.
Voit kasvattaa portulakkakasveja siemenistä tai lisäämällä varsia kasvista. Voit ostaa siemeniä verkosta istutusta varten tai voit hankkia siemenkotia keväällä portulakkakasveilta.
Kuinka kasvattaa portulakkaa
Ripottele siemeniä ruukun mullan pinnalle ja aseta ruukku valoisaan paikkaan.
Jos käytät varrenpistokkaita, voit istuttaa ne suoraan kosteaan maahan juurtumista varten.
Pidä multa kosteana siementen itämisen aikana. Niiden itäminen kestää noin 2 viikkoa.
Vinkkinä mainittakoon, että portulakkaa kutsutaan rikkaruohoksi, koska se on melko haitallinen ja voi levitä nopeasti. Portulakka kannattaa leikata ennen kuin se alkaa kukkia. Tämä auttaa estämään puutarhasi täyttymisen villiportulakasta tai yksinkertaisesti kasvattamaan sitä ruukussa.
Kun portulakka on tunnistettu ja kasvatettu turvallisesti, seuraava kysymys on, miten siitä saa mahdollisimman paljon hyötyä ruokapöydässä.
