Viisi luustolle haitallisinta juomaa terveysasiantuntijoiden mukaan

1. Kola ja hiilihapotetut virvoitusjuomat, erityisesti tummat limsat

Nämä juomat ovat usein esillä, kun puhutaan luuston terveyteen mahdollisesti vaikuttavista juomatottumuksista.

Miksi ne voivat olla haitallisia?

Ne sisältävät usein fosforihappoa, joka voi vaikuttaa kalsiumin ja fosforin tasapainoon.

Virvoitusjuomat voivat myös korvata ruokavaliossa kalsiumpitoisia juomia, kuten maitoa.

Runsas sokerin saanti voi puolestaan olla yhteydessä elimistön tulehdustilaan ja sitä kautta epäsuorasti luuston terveyteen.

Tutkimukset viittaavat

Säännöllinen kolan nauttiminen on joissakin tutkimuksissa yhdistetty alhaisempaan luuntiheyteen, erityisesti naisilla. Yhteyteen voivat kuitenkin vaikuttaa myös muut ruokavalioon ja elämäntapoihin liittyvät tekijät.

Seuraavaksi tarkastellaan juomia, joiden vaikutukset luustoon liittyvät erityisesti kalsiumin aineenvaihduntaan ja kaatumisriskiin.