Tyypin 2 diabetes on yleistynyt, ja ruokavaliolla, painonhallinnalla ja liikunnalla voi olla t\u00e4rke\u00e4 rooli sairauden hoidossa. Joillakin ihmisill\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4 ja pysyv\u00e4 painonpudotus sek\u00e4 muut el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset voivat johtaa diabeteksen remissioon. Remissio ei kuitenkaan tarkoita pysyv\u00e4\u00e4 paranemista, ja verensokerin nousu voi my\u00f6hemmin uusiutua. :contentReference[oaicite:0]{index=0}<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa esitell\u00e4\u00e4n ruokavalio- ja el\u00e4m\u00e4ntapaperiaatteita, joita on yhdistetty parempaan verensokerin hallintaan ja joissakin tapauksissa tyypin 2 diabeteksen remissioon. Alkuper\u00e4isess\u00e4 tekstiss\u00e4 esitettyj\u00e4 v\u00e4itteit\u00e4 on kuitenkin syyt\u00e4 tulkita maltillisesti: yksitt\u00e4iset ruoat eiv\u00e4t yksin\u00e4\u00e4n k\u00e4\u00e4nn\u00e4 diabetesta, eik\u00e4 l\u00e4\u00e4kityst\u00e4 tule lopettaa ilman terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta.<\/p>\n
Tyypin 2 diabeteksen hallinnassa ruokavalio, fyysinen aktiivisuus ja painonhallinta ovat keskeisi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4. Merkitt\u00e4v\u00e4 painonpudotus voi parantaa verensokeritasapainoa ja joillakin ihmisill\u00e4 johtaa remissioon. :contentReference[oaicite:1]{index=1}<\/p>\n
Pelkk\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4kitykseen ei tarvitse suhtautua el\u00e4m\u00e4ntapamuutosten vastakohtana. L\u00e4\u00e4kkeet voivat olla t\u00e4rke\u00e4 osa turvallista diabeteksen hoitoa, ja niiden tarve arvioidaan yksil\u00f6llisesti. Erityisesti insuliiniannoksia ei pid\u00e4 muuttaa tai lopettaa omin p\u00e4in, sill\u00e4 liian suuri tai liian pieni insuliinim\u00e4\u00e4r\u00e4 voi aiheuttaa vakavia verensokeriongelmia. :contentReference[oaicite:2]{index=2}<\/p>\n
Monipuolinen ruokavalio, riitt\u00e4v\u00e4 liikunta, painonhallinta ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen seuranta voivat auttaa parantamaan aineenvaihdunnan terveytt\u00e4. Paastoa harkitsevien diabetesta sairastavien kannattaa keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, etenkin jos k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on insuliinia tai muita verensokeria laskevia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. :contentReference[oaicite:3]{index=3}<\/p>\n
Tyypin 2 diabetes on monitekij\u00e4inen sairaus, johon vaikuttavat muun muassa perinn\u00f6llisyys, kehon rasvan m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja jakautuminen, ruokavalio, liikunta sek\u00e4 muut el\u00e4m\u00e4ntapatekij\u00e4t. Ruokavaliomuutokset ja painonhallinta voivat parantaa insuliiniherkkyytt\u00e4 ja verensokeritasapainoa, mutta ruokavalion vaikutus vaihtelee henkil\u00f6itt\u00e4in.<\/p>\n
Diabeteksen hoidossa tavoitteena ei ole ainoastaan yksitt\u00e4isen verensokeriarvon pienent\u00e4minen, vaan kokonaisvaltainen terveyden edist\u00e4minen ja diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskin v\u00e4hent\u00e4minen.<\/p>\n
Alkuper\u00e4isess\u00e4 tekstiss\u00e4 v\u00e4itet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 insuliinin lis\u00e4\u00e4minen voisi pahentaa insuliiniresistenssi\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on liian yksinkertaistettu tulkinta. Insuliini on monille tyypin 2 diabetesta sairastaville t\u00e4rke\u00e4 ja joskus v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n hoito, eik\u00e4 sen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 pid\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ilman l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ohjausta. Nykyiset hoitosuositukset korostavat yksil\u00f6llist\u00e4 l\u00e4\u00e4kityksen valintaa, verensokeritavoitteita, painonhallintaa ja hypoglykemiariskin huomioimista. :contentReference[oaicite:4]{index=4}<\/p>\n
Jos el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset parantavat verensokeria merkitt\u00e4v\u00e4sti, l\u00e4\u00e4kityksen tarvetta voidaan joissakin tapauksissa arvioida uudelleen terveydenhuollossa. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan tarkoita, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4kityksen v\u00e4hent\u00e4minen olisi itsess\u00e4\u00e4n merkki paranemisesta.<\/p>\n
Seuraavaksi tarkastellaan viitt\u00e4 ruokaryhm\u00e4\u00e4, jotka voivat muodostaa monipuolisen ja verensokerin hallintaa tukevan ruokavalion perustan.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n T\u00e4yt\u00e4 lautastasi monipuolisesti kasviksilla. Parsakaali, lehtikaali, kaali, kes\u00e4kurpitsa ja muut t\u00e4rkkelyksett\u00f6m\u00e4t vihannekset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti kuitua ja erilaisia ravintoaineita. My\u00f6s sienet, tomaatit, sipulit, kukkakaali ja munakoiso sopivat hyvin osaksi aterioita.<\/p>\n Kasviksia voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkiksi salaateissa, keitoissa, uuniruoissa ja lisukkeina. Porkkanat ja herneet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n hiilihydraatteja kuin monet t\u00e4rkkelyksett\u00f6m\u00e4t vihannekset, mutta niit\u00e4kin voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 osana monipuolista ruokavaliota sopivina annoksina.<\/p>\n Rasvaa ei tarvitse poistaa ruokavaliosta kokonaan. Pehmeit\u00e4 rasvoja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t elintarvikkeet, kuten oliivi\u00f6ljy, p\u00e4hkin\u00e4t, siemenet ja kala, voivat sopia hyvin osaksi terveellist\u00e4 ruokavaliota. Rasvan m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n kannattaa silti kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota, sill\u00e4 rasva sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon energiaa.<\/p>\n Alkuper\u00e4isess\u00e4 tekstiss\u00e4 mainitaan my\u00f6s kookos\u00f6ljy, voi ja juusto. Niit\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kohtuudella, mutta niit\u00e4 ei ole perusteltua pit\u00e4\u00e4 automaattisesti terveellisempin\u00e4 kuin pehmeit\u00e4 kasvirasvoja.<\/p>\n Hedelm\u00e4t ja marjat voivat olla osa tyypin 2 diabetesta sairastavan ruokavaliota. Omenat, p\u00e4\u00e4ryn\u00e4t, mansikat, mustikat ja vadelmat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kuitua ja muita ravintoaineita. Kokonaiset hedelm\u00e4t ovat yleens\u00e4 parempi vaihtoehto kuin mehut, koska kokonaisessa hedelm\u00e4ss\u00e4 kuitu s\u00e4ilyy.<\/p>\n Yksitt\u00e4isen hedelm\u00e4n tai marjojen ei voida kuitenkaan sanoa yksin\u00e4\u00e4n pienent\u00e4v\u00e4n diabeteksen tai syd\u00e4nsairauden riski\u00e4. Kokonaisruokavalio, annoskoot ja yksil\u00f6llinen verensokerivaste ovat t\u00e4rke\u00e4mpi\u00e4 kokonaisuuden kannalta.<\/p>\n Proteiinia voi saada esimerkiksi kananmunista, kalasta, v\u00e4h\u00e4rasvaisesta tai kohtuullisesti k\u00e4ytetyst\u00e4 lihasta sek\u00e4 jogurtista. Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja tonnikala, sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t omega-3-rasvahappoja.<\/p>\n Prosessoitujen lihatuotteiden, kuten pekonin ja makkaroiden, k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 on hyv\u00e4 rajoittaa. Proteiinin l\u00e4hde kannattaa valita osana kokonaisuutta, jossa on runsaasti kasviksia ja muita ravintorikkaita ruokia.<\/p>\n Suolaamattomat p\u00e4hkin\u00e4t, kuten mantelit, saksanp\u00e4hkin\u00e4t ja maap\u00e4hkin\u00e4t, voivat olla ravitseva v\u00e4lipala. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t rasvaa, proteiinia, kuitua ja erilaisia mikroravintoaineita. Koska p\u00e4hkin\u00e4t ovat energiatiheit\u00e4, sopiva annoskoko on t\u00e4rke\u00e4.<\/p>\n My\u00f6s tummaa suklaata voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 satunnaisena herkkuna. Kaakaopitoisuus kannattaa tarkistaa tuotteen pakkauksesta, sill\u00e4 my\u00f6s tumma suklaa voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti energiaa ja lis\u00e4tty\u00e4 sokeria.<\/p>\n Ruokavalion lis\u00e4ksi my\u00f6s p\u00e4ivitt\u00e4iset tavat vaikuttavat siihen, miten verensokeri ja paino pysyv\u00e4t hallinnassa \u2013 seuraavaksi vuorossa ovat kolme k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapatekij\u00e4\u00e4.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n P\u00e4tk\u00e4paasto eli ajoittainen paasto voi olla joillekin ihmisille yksi tapa j\u00e4sent\u00e4\u00e4 sy\u00f6mist\u00e4. Tutkimuksissa erilaiset ajoittaisen energiarajoituksen muodot ovat tuottaneet vaatimattomia painon ja vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n muutoksia, mutta niiden ei ole osoitettu olevan yleisesti parempia kuin jatkuvan energiansaannin rajoittamisen. :contentReference[oaicite:5]{index=5}<\/p>\n Diabetesta sairastavan on kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla varovainen paaston kanssa. Jos k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on insuliinia tai muita hypoglykemiaa aiheuttavia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, paasto voi muuttaa verensokeria ja l\u00e4\u00e4kityksen tarvetta. Siksi paasto kannattaa suunnitella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. :contentReference[oaicite:6]{index=6}<\/p>\n Paastoa ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pid\u00e4 esitt\u00e4\u00e4 varmana keinona diabeteksen remission saavuttamiseen. Remissio voi joillakin ihmisill\u00e4 seurata merkitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 painonpudotuksesta ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksista, mutta tulokset vaihtelevat yksil\u00f6itt\u00e4in. :contentReference[oaicite:7]{index=7}<\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta on t\u00e4rke\u00e4 osa tyypin 2 diabeteksen hoitoa. Reipas k\u00e4vely, lihaskuntoharjoittelu ja muu itselle sopiva liikunta voivat tukea painonhallintaa ja aineenvaihdunnan terveytt\u00e4.<\/p>\n Liikunnan ei tarvitse olla monimutkaista. Esimerkiksi lyhyt k\u00e4velylenkki tai kevyt liikkuminen aterian j\u00e4lkeen voi olla helppo tapa lis\u00e4t\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 aktiivisuutta. Liikuntam\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 kannattaa kasvattaa asteittain oman kunnon ja terveydentilan mukaan.<\/p>\n Sokeristen juomien, makeisten ja runsaasti energiaa sis\u00e4lt\u00e4vien prosessoitujen v\u00e4lipalojen v\u00e4hent\u00e4minen voi helpottaa kokonaisenergian ja hiilihydraattien hallintaa. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen sy\u00f6minen voi my\u00f6s auttaa tunnistamaan todellisen n\u00e4l\u00e4n ja mielitekojen eron.<\/p>\n Jos aterioiden v\u00e4lill\u00e4 tulee n\u00e4lk\u00e4, esimerkiksi pieni annos p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, luonnonjogurttia tai kokonaisia hedelmi\u00e4 voi olla sopiva vaihtoehto. Sopivin v\u00e4lipala riippuu kuitenkin yksil\u00f6llisist\u00e4 tarpeista ja verensokerin hallinnasta.<\/p>\n Mehupaasto ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n osa tyypin 2 diabeteksen hallintaa. Hedelm\u00e4mehu voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 huomattavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n luonnollisia sokereita ja yleens\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kuitua kuin kokonainen hedelm\u00e4.<\/p>\n Veden, sokerittoman teen tai muun sopivan kalorittoman juoman k\u00e4ytt\u00e4minen paaston aikana voi olla tarkoituksenmukaisempaa, jos paasto on henkil\u00f6lle sopiva. Diabetesta sairastavan kannattaa kuitenkin keskustella paastosta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen sen aloittamista.<\/p>\n Ruokavalion ja paaston vaikutukset eiv\u00e4t n\u00e4y kaikilla samalla tavalla \u2013 seuraavaksi tarkastellaan, mit\u00e4 diabeteksen remissiosta todella tiedet\u00e4\u00e4n.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Alkuper\u00e4isess\u00e4 tekstiss\u00e4 kuvataan tapauksia, joissa ihmiset ovat laihtuneet huomattavasti ja pystyneet v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n tai lopettamaan diabeteksen l\u00e4\u00e4kityksen terveydenhuollon seurannassa. T\u00e4llaiset yksitt\u00e4iset kertomukset eiv\u00e4t kuitenkaan osoita, ett\u00e4 sama tulos saavutettaisiin kaikilla.<\/p>\n Tutkimuksissa tyypin 2 diabeteksen remissio on yhdistetty erityisesti merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4n painonpudotukseen ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksiin. Todenn\u00e4k\u00f6isyys n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan suurempi sairauden varhaisemmassa vaiheessa ja silloin, kun painonpudotus voidaan saavuttaa ja pit\u00e4\u00e4 yll\u00e4. :contentReference[oaicite:8]{index=8}<\/p>\n American Diabetes Associationin konsensusm\u00e4\u00e4ritelm\u00e4n mukaan tyypin 2 diabeteksen remissiolla tarkoitetaan tilannetta, jossa HbA1c-arvo on alle 6,5 prosenttia v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolmen kuukauden ajan ilman tavanomaista glukoosia alentavaa l\u00e4\u00e4kityst\u00e4. Remissio edellytt\u00e4\u00e4 edelleen seurantaa, sill\u00e4 verensokeri voi my\u00f6hemmin nousta uudelleen. :contentReference[oaicite:9]{index=9}<\/p>\n Ruokavalion muutokset voivat vaikuttaa kokonaisenergiansaantiin, painoon ja verensokerin vaihteluun. Merkitt\u00e4v\u00e4 painonpudotus voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 maksan ja haiman rasvakertym\u00e4\u00e4 sek\u00e4 parantaa insuliiniherkkyytt\u00e4 joillakin tyypin 2 diabetesta sairastavilla. :contentReference[oaicite:10]{index=10}<\/p>\n Proteiinia ja kuitua sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ateriat voivat my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 kyll\u00e4isyytt\u00e4. Kasviksista, hedelmist\u00e4, p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4, t\u00e4ysjyv\u00e4viljoista ja muista ravintorikkaista elintarvikkeista saatava kuitu on osa monipuolista ruokavaliota.<\/p>\n Paastoamisen ja muiden ruokailurytmin muutosten vaikutukset vaihtelevat. Niit\u00e4 ei ole perusteltua kuvata keinona, joka automaattisesti alentaa insuliiniresistenssi\u00e4 tai k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 terveyshy\u00f6tyj\u00e4 tuottavan autofagian kaikilla ihmisill\u00e4.<\/p>\n Terveellinen ruokavalio, liikunta ja painonhallinta voivat tukea my\u00f6s verenpaineen, veren rasva-arvojen ja syd\u00e4n- ja verisuoniterveyden hallintaa. Diabeteksen hoitoon kuuluu lis\u00e4ksi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen seuranta, jolla pyrit\u00e4\u00e4n ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ja havaitsemaan mahdollisia komplikaatioita.<\/p>\n Pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n tiettyjen ruokien sy\u00f6minen ei kuitenkaan takaa suojaa sy\u00f6p\u00e4\u00e4, syd\u00e4nsairauksia, aivohalvausta, munuaissairautta tai muita sairauksia vastaan. Terveysvaikutukset riippuvat useista tekij\u00f6ist\u00e4, kuten ruokavaliosta, liikunnasta, painosta, tupakoinnista, unesta, perinn\u00f6llisyydest\u00e4 ja k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 olevasta hoidosta.<\/p>\n Tyypin 2 diabeteksen hallinnassa ruokavaliolla, liikunnalla ja painonhallinnalla voi olla merkitt\u00e4v\u00e4 rooli. Vihannekset, hedelm\u00e4t ja marjat, laadukkaat proteiinin l\u00e4hteet sek\u00e4 kohtuulliset m\u00e4\u00e4r\u00e4t terveellisi\u00e4 rasvoja voivat muodostaa monipuolisen ruokavalion perustan.<\/p>\n Joillekin ihmisille merkitt\u00e4v\u00e4 painonpudotus ja pysyv\u00e4t el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset voivat johtaa tyypin 2 diabeteksen remissioon. Remissio ei kuitenkaan ole taattu eik\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pysyv\u00e4. :contentReference[oaicite:11]{index=11}<\/p>\n Jos sinulla on tyypin 2 diabetes ja harkitset paastoa, merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavalion muutosta tai l\u00e4\u00e4kityksen v\u00e4hent\u00e4mist\u00e4, keskustele ensin l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai muun diabeteksen hoitoon perehtyneen ammattilaisen kanssa. Erityisesti insuliinin tai muiden verensokeria laskevien l\u00e4\u00e4kkeiden annoksia ei pid\u00e4 muuttaa omin p\u00e4in. :contentReference[oaicite:12]{index=12}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tyypin 2 diabetes on yleistynyt, ja ruokavaliolla, painonhallinnalla ja liikunnalla voi olla t\u00e4rke\u00e4 rooli sairauden hoidossa. Joillakin ihmisill\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4 ja…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1157,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1155\/revisions\/1157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}3. Viisi ruokaryhm\u00e4\u00e4, joita kannattaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ruokavalioon<\/h2>\n
3.1. Vihre\u00e4t ja t\u00e4rkkelyksett\u00f6m\u00e4t vihannekset<\/h2>\n
3.2. Terveelliset rasvat<\/h2>\n
3.3. Omenat, p\u00e4\u00e4ryn\u00e4t ja marjat<\/h2>\n
3.4. Terveelliset proteiinin l\u00e4hteet<\/h2>\n
3.5. P\u00e4hkin\u00e4t ja tumma suklaa<\/h2>\n
4. Kolme t\u00e4rke\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 tapaa<\/h2>\n
4.1. P\u00e4tk\u00e4paasto<\/h2>\n
4.2. Liikuta kehoasi joka p\u00e4iv\u00e4<\/h2>\n
4.3. V\u00e4henn\u00e4 ep\u00e4terveellist\u00e4 napostelua<\/h2>\n
5. Mehupaastoa kannattaa tarkastella kriittisesti<\/h2>\n
6. Menestystarinat ja diabeteksen remissio<\/h2>\n
7. Miksi ruokavalio ja painonhallinta voivat auttaa?<\/h2>\n
8. Mahdolliset terveyshy\u00f6dyt ulottuvat diabetesta laajemmalle<\/h2>\n
Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s<\/h2>\n