Energiajuomat ovat edelleen todellinen huolenaihe
Lausunnossa tehdään selkeä ero tavallisen kahvin ja energiajuomien välillä. Energiashotit voivat sisältää noin 40–69 mg kofeiinia nesteunssia kohden, mikä tekee niistä huomattavasti väkevämpiä kuin tavallinen kahvi.
Suuri kofeiinimäärä lyhyessä ajassa on yhdistetty sydän- ja verisuonihaittoihin, kuten kohonneeseen verenpaineeseen ja poikkeaviin sydämen rytmeihin. Rytmihäiriöitä on raportoitu myös nuorilla ja muuten terveillä aikuisilla.
Tohtori Marcus on suhtautunut erityisen varovaisesti tähän tuoteryhmään. Saatavilla olevan tutkimusnäytön perusteella runsas kofeiinin saanti energiajuomista voi aiheuttaa haittoja, eikä niiden vaikutuksia pidä rinnastaa kohtuulliseen kahvinjuontiin.
Mitä riippumattomat lääkärit sanovat?
Northwell Healthin kardiologi ja American College of Cardiologyn ehkäisyneuvoston puheenjohtaja, tohtori Eugenia Gianos, joka ei osallistunut lausunnon kirjoittamiseen, on tuonut esiin, että kofeiinin käytöstä on ollut epäselvyyttä myös lääkäreiden keskuudessa.
Hänen mukaansa kattava tieteellinen lausunto voi auttaa lääkäreitä ja potilaita keskustelemaan kofeiinin käytöstä aiempaa tarkemmin sen sijaan, että kahvia pidettäisiin automaattisesti joko hyödyllisenä tai haitallisena.
Mitä tämä ei ratkaise?
Katsauksen koosta ja laajuudesta huolimatta AHA varoi liioittelemasta näyttöön liittyvää varmuutta. Kofeiinia ei edelleenkään sisällytetty yhdistyksen vuoden 2026 ruokavalio-ohjeistukseen, koska tutkimusnäyttöä ei pidetty vielä riittävän vahvana virallisten saantisuositusten perustaksi.
Lausunnossa tarvitaan lisää satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia erityisesti siitä, miten kofeiini vaikuttaa eri ihmisiin esimerkiksi geneettisten tekijöiden, iän ja olemassa olevien terveysongelmien perusteella.
Lisäksi tarvitaan lisää tietoa muista kofeiinin lähteistä kuin kahvista, kuten teestä, virvoitusjuomista ja ravintolisistä, joita on tutkittu huomattavasti vähemmän.
Kun tutkimustulokset otetaan kokonaisuutena, seuraava kysymys on käytännöllisin kaikista: mitä tämä merkitsee omien kahvitottumustesi kannalta?
