7. Varoituksen sana: Onko inkivääri aina hyvä idea?
Inkivääri sopii useimmille ihmisille kohtuullisina ruokamäärinä, mutta se ei ole kaikille ongelmaton. Suuret määrät voivat aiheuttaa esimerkiksi närästystä, vatsavaivoja, ripulia tai suun ärsytystä.
Jos sinulla on sappikiviä tai muu sappiteihin liittyvä sairaus, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen suurten inkiväärimäärien säännöllistä käyttöä.
Inkiväärillä voi olla lieviä vaikutuksia veren hyytymiseen. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia, tai sinulla on verenvuotoriskiin liittyvä sairaus, on tärkeää keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen runsaan inkiväärilisän käyttämistä.
Raskauden aikana inkivääriä käytetään joskus pahoinvoinnin lievittämiseen, mutta sopivasta määrästä kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, etenkin jos käyttö on säännöllistä tai määrät ovat suuria.
Kaikille muillekin hyvä lähtökohta on kuunnella omaa kehoa. Aloita pienellä määrällä ja seuraa, miten ruoansulatuksesi ja yleinen olosi reagoivat.
Johtopäätös
Inkivääri on monipuolinen mauste, jota voidaan käyttää monin eri tavoin. Sen sisältämiä gingeroleja ja shogaoleja on tutkittu muun muassa pahoinvoinnin, ruoansulatuksen ja tulehdusprosessien yhteydessä. Sen sijaan väitteisiin siitä, että tietty kellonaika takaisi huomattavasti suuremmat terveyshyödyt, kannattaa suhtautua varauksella.
Jos pidät inkivääristä, voit kokeilla sitä aamulla lämpimässä vedessä tai illalla teenä ja huomioida, kumpi ajankohta tuntuu sinulle sopivammalta. Tärkeintä on kohtuullisuus ja se, että inkivääri on osa monipuolista ruokavaliota eikä korvaa lääkärin määräämää hoitoa.
